Course curriculum

    1. Detalii despre curs - conținut și mod de abordare

      FREE PREVIEW

    2. Cum lucrăm cu motivația noastră pentru a face schimbări?

      FREE PREVIEW

    1. Mesajul facilitatorilor - cum să folosești platforma

    2. Înainte de a merge mai departe...

    3. Beneficiile somnului

    4. Efectele somnului (grafic)

    1. Ritmul circadian

    2. Cronotipurile

    3. Cronotipurile (grafic)

    4. "Robinetul" de somnolență

    5. Cele 2 procese de somn (grafic)

    6. Cum se întâmplă somnul (grafic)

    7. Ai întrebări?

    1. Ciclurile de somn

    2. Ciclurile de somn (grafic)

    3. Ce se întâmplă în timpul somnului?

    4. Efectele negative ale lipsei de somn bun

    5. Cât de bun îți este somnul? (auto-evaluare)

    6. Apariția și efectele dereglărilor de somn - situații concrete

    7. Ai întrebări?

    1. Cafeaua, tutunul și alcoolul

    2. Efectul cofeinei (grafic)

    3. Lumina

    4. Obiceiurile, emoționalul și exercițiile fizice

    5. Afecțiunile de somn

    6. Afecțiuni de somn - situații concrete

    7. Ai întrebări?

    1. Comportamente și obiceiuri

    2. Emoționalul

    3. Corpul

    4. Cum îmi ajut somnul - situații concrete

    5. Ai întrebări?

About this course

  • 399,00 Lei
  • 37 lessons
  • 3.5 hours of video content

Discover your potential, starting today

Enroll today